2018全国学生营养日国旗下发言稿一

尊敬的领导老师们、亲爱的同学们：今天我演讲的题目是《关注健康 科学膳食》，因为5月20日是我们国家一年一度的中学生营养日。
       说起营养，同学们可不要小视这个问题。
       随着生活水平的提高，中小学学生中挑食、厌食、偏食者日益增多，很多学生都养成了喜欢吃零食、不爱吃主食的习惯，导致学生中营养不良者日益增多。
       再加上学习、精神压力大，运动量不足，学生片面地摄入高脂肪、高蛋白食物，，我国青少年肥胖症发生率逐年升高。
       良好的营养、适当的锻炼和合理的作息是影响其身心发育的三个重要因素。
       为了青少年茁壮成长，应大力普及学生营养知识，为学生提供合理的饮食结构。
       学校配餐正是根据不同食物所含的营养和不同年龄段的营养标准，合理调配膳食，做到荤素、粗细搭配，平衡健康。
       同学们日常饮食应该多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。
       下面给大家提出几点建议：1、养成吃好早餐的良好习惯。
       上午紧张的学习和活动，要求早餐必须含有充足的热量，以保证学生们能精力充沛地学习。
       青少年时期是智力投资和体质投资的黄金时代，只有合理膳食才能体质健壮、思维敏捷、健康成长。
       2、饮食多样化：合理营养对青少年健康成长及学习有着很重要的意义。
       按营养学要求，青少年一日的膳食应该有主食、副食，有荤、有素，尽量做到多样化。
       3、积极参加体力活动，加强体育锻炼。
       适量运动以及合理的营养结合可促进青少年生长发育、改善心肺功能、提高人体的耐久力、减少身体脂肪和改进心理状态等。
       这种经济、实用、有效又无副作用的措施，对于提高青少年的生活质量和健康水平起着重要的作 ……

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