学会高效率的休息

有时候往往越休息越感觉累。
       这也许是我们对休息存在误解，这篇文章会帮我们分析究竟该如何休息。
       休息的真正含义是什么？是恢复疲劳，放松神经，当你重新投入工作与学习的时候觉得又是一个精力充沛的新人。
       如果你的休息方式并不能为你带来这些，那么，无论这些活动的名字听起来有多轻松，它都是一种错误。
       抛弃它们，来一场休息革命！我们对休息有哪些误解？1.脑力劳动者，补瞌睡对你没什么用睡眠的确是一种有效的休息方式，但它主要对睡眠不足或体力劳动者适用。
       对体力劳动者来说，“疲劳”主要是由体内产生大量酸性物质引起，如果十分疲劳，应采取静的休息方式。
       但如果你是脑力劳动者，大脑皮层极度兴奋，而身体却处于低兴奋状态，对待这种疲劳，睡眠能起到的作用不大，因为你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是要找个事儿把神经放松下来。
       这样你可以理解为什么你周末两天不出门依旧无精打采，而只需下班后游泳半小时就神采奕奕。
       2.不必停下来，只是换一下既然睡觉不能帮助我们休息大脑，那什么办法才可以？答案是不停止活动，而只是改变活动的内容。
       大脑皮质的一百多亿神经细胞，功能都不一样，它们以不同的方式排列组合成各不相同的联合功能区，这一区域活动，另一区域就休息。
       所以，通过改换活动内容，就能使大脑的不同区域得到休息。
       所以，如果你有好几个问题要处理，最好交替进行，而不要处理完一个再开始第二个，那样会很快被耗尽。
       3.最好的休息，是让你重燃生活的热情我们的疲惫有时候是来自对现有一成不变生活的厌倦。
       所以，最好的休息项目就是那些让我们重新找到生活和工作热情的 ……

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